Calendrier - Le chant du silence
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Calendrier

Nov
22
jeu
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 22 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant

Nov
24
sam
Atelier :L’attention et la concentration ça s’apprend. @ SAYYA
Nov 24 @ 17 h 00 min – 19 h 00 min
Atelier :L’attention et la concentration ça s’apprend. @ SAYYA | Nogent-sur-Marne | Île-de-France | France

Atelier

Description

L’attention et la concentration ça s’apprend.

Comment développer et maintenir tout au long de la journée notre capacité d’attention et de concentration ?

Nous sentons notre esprit plutôt clair et léger le matin, mais à mesure que l’activité et les tâches s’enchaînent devant notre ordinateur, notre mental devient lourd et confus, la fraîcheur du matin n’est plus là au beau milieu de la journée. Nos épaules ressentent de la pression, des douleurs apparaissent ici et là. Bref, l’attention et la concentration, qui sont des compétences humaines nécessaires pour une bonne réflexion, diminuent, ainsi que notre capacité intellectuelle, et souvent nous ne parvenons pas à atteindre les objectifs que nous nous étions fixés.
Un esprit concentré est comme un rayon laser, capable d’utiliser toutes ses forces dans une seule direction et a un grand effet.
Nos fonctions cognitives nous sont essentielles pour développer notre bien-être et notre épanouissement dans la vie, il est important de nous entraîner à développer l’attention et la concentration. Cela permet à une personne de cesser d’être une « machine à réaction » ou un « robot » qui réponde simplement aux stimuli, et au lieu de cela, devenir un être plus réfléchi, autogéré, et plus confiant.
Être capable d’écouter avec attention l’autre personne, par exemple, uni à celle-ci, exige d’être en mesure de savoir éviter les distractions pour se concentrer.

Par l’apprentissage d’exercices de « présence attentive » nous pouvons parvenir à entraîner notre esprit comme s’il s’agissait d’un muscle. Nous pouvons passer de « l’attention focalisée » à « l’attention ouverte » et, en passant de l’une à l’autre, par la « flexibilité de l’attention » nous modifions nos circuits neuronaux et nous modifions notre structure cérébrale.
C’est en ce sens que je vous propose un atelier pratique : L’attention et la concentration ça s’apprend.

Nov
26
lun
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 26 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant

Nov
29
jeu
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 29 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant