Workshops - Le chant du silence
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Workshops

Atelier Yoga Tibétain Niveau I et niveau II

Ce Yoga est utilisé en médecine tibétaine en complément d’un traitement. Il est dirigé à la compréhension de la nature de l’esprit et au développement de l’amour et la bienveillance envers soi-même et envers les autres.

Il se compose d’une série d’exercices associés au corps, à la parole et à l‘esprit : des exercices physiques, des méditations et des visualisations – récitations.Il inclut également des exercices de relaxation et de massage, de grand support à notre activité quotidienne.

Durant cet atelier nous serons introduits aux trois étapes progressives du Yoga Tibétain et à la pratique de la pleine conscience. Nous verrons comment cette pratique soutient notre bien-être mais aussi notre santé profonde, innée en chacun, en nous éclairant sur notre psychologie.

Cette pratique de psychologie contemplative nous aide à reconnaître nos pensées aussi bien positives, négatives ou neutres et comment elles soutiennent toutes nos actions. En les reconnaissant, nous apprenons à les diriger de façon consciente dans notre vie de tous les jours.

Atelier Yoga Tibétain Niveau I et niveau II

Nov
24
sam
Atelier :L’attention et la concentration ça s’apprend. @ SAYYA
Nov 24 @ 17 h 00 min – 19 h 00 min
Atelier :L’attention et la concentration ça s’apprend. @ SAYYA | Nogent-sur-Marne | Île-de-France | France

Atelier

Description

L’attention et la concentration ça s’apprend.

Comment développer et maintenir tout au long de la journée notre capacité d’attention et de concentration ?

Nous sentons notre esprit plutôt clair et léger le matin, mais à mesure que l’activité et les tâches s’enchaînent devant notre ordinateur, notre mental devient lourd et confus, la fraîcheur du matin n’est plus là au beau milieu de la journée. Nos épaules ressentent de la pression, des douleurs apparaissent ici et là. Bref, l’attention et la concentration, qui sont des compétences humaines nécessaires pour une bonne réflexion, diminuent, ainsi que notre capacité intellectuelle, et souvent nous ne parvenons pas à atteindre les objectifs que nous nous étions fixés.
Un esprit concentré est comme un rayon laser, capable d’utiliser toutes ses forces dans une seule direction et a un grand effet.
Nos fonctions cognitives nous sont essentielles pour développer notre bien-être et notre épanouissement dans la vie, il est important de nous entraîner à développer l’attention et la concentration. Cela permet à une personne de cesser d’être une « machine à réaction » ou un « robot » qui réponde simplement aux stimuli, et au lieu de cela, devenir un être plus réfléchi, autogéré, et plus confiant.
Être capable d’écouter avec attention l’autre personne, par exemple, uni à celle-ci, exige d’être en mesure de savoir éviter les distractions pour se concentrer.

Par l’apprentissage d’exercices de « présence attentive » nous pouvons parvenir à entraîner notre esprit comme s’il s’agissait d’un muscle. Nous pouvons passer de « l’attention focalisée » à « l’attention ouverte » et, en passant de l’une à l’autre, par la « flexibilité de l’attention » nous modifions nos circuits neuronaux et nous modifions notre structure cérébrale.
C’est en ce sens que je vous propose un atelier pratique : L’attention et la concentration ça s’apprend.

Nov
26
lun
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 26 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant

Nov
29
jeu
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 29 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant

Déc
1
sam
Les Fondamentaux du Bouddhisme – L’ouverture du cœur et l’esprit d’éveil avec Lama Dominique ZANGMO @ Centre Paldenshangpa de La Boulaye
Déc 1 @ 10 h 30 min – Déc 2 @ 17 h 00 min
Les Fondamentaux du Bouddhisme - L’ouverture du cœur et l’esprit d’éveil avec Lama Dominique ZANGMO @ Centre Paldenshangpa de La Boulaye | La Boulaye | France

Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique

Frais de participation : 10 € par jour

Horaires des sessions : 

Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h 

Dernier jour :  10h30 à 12h / 14h00 à 16h

Les Fondamentaux du Bouddhisme

L’ÉTUDE, LA RÉFLEXION ET LA MÉDITATION

Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.

Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».

Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.

Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.

Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.

Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique.

Atelier de Yoga Tibétain Niveau I et II

Déc
1
sam
Les Fondamentaux du Bouddhisme – L’ouverture du cœur et l’esprit d’éveil avec Lama Dominique ZANGMO @ Centre Paldenshangpa de La Boulaye
Déc 1 @ 10 h 30 min – Déc 2 @ 17 h 00 min
Les Fondamentaux du Bouddhisme - L’ouverture du cœur et l’esprit d’éveil avec Lama Dominique ZANGMO @ Centre Paldenshangpa de La Boulaye | La Boulaye | France

Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique

Frais de participation : 10 € par jour

Horaires des sessions : 

Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h 

Dernier jour :  10h30 à 12h / 14h00 à 16h

Atelier d’initiation à la Pleine Conscience de 10h30 à 12h30 (20 €)

Si vous êtes sur cette page, c’est que vous cherchez probablement à commencer une pratique de la Méditation Pleine Conscience. Vous aimez l’idée d’avoir plus de paix et de pleine présence au travail, à la maison, avec la famille et les amis, mais vous ne savez comment y arriver. Vous avez peut-être entendu parler de la méditation en pleine conscience, et l’idée de « vivre en pleine conscience », mais vous n’êtes pas sûr exactement de ce que cela signifie.

Cet atelier est conçu pour les débutants et pour ceux qui ont déjà une pratique mais souhaitent rafraîchir leur méthode. Il peut être difficile de commencer une pratique de méditation à la Pleine Conscience sans avoir un instructeur qualifié. Très souvent, nous ne sommes pas sûr de la façon de procéder.

Cet atelier d’initiation à la méditation de la Pleine Conscience vous aide à trouver vos repères sur votre chemin vers une vie plus consciente, paisible, et consciencieuse. Il vous aidera à atteindre des niveaux plus élevés de satisfaction dans votre vie telle qu’elle est. Pas votre vie comme vous l’imaginez, un jour à l’avenir ; plutôt, votre vie telle qu’elle est maintenant, ici, en ce moment.

Les prochains ateliers de Mindfulness

Nov
24
sam
Atelier :L’attention et la concentration ça s’apprend. @ SAYYA
Nov 24 @ 17 h 00 min – 19 h 00 min
Atelier :L’attention et la concentration ça s’apprend. @ SAYYA | Nogent-sur-Marne | Île-de-France | France

Atelier

Description

L’attention et la concentration ça s’apprend.

Comment développer et maintenir tout au long de la journée notre capacité d’attention et de concentration ?

Nous sentons notre esprit plutôt clair et léger le matin, mais à mesure que l’activité et les tâches s’enchaînent devant notre ordinateur, notre mental devient lourd et confus, la fraîcheur du matin n’est plus là au beau milieu de la journée. Nos épaules ressentent de la pression, des douleurs apparaissent ici et là. Bref, l’attention et la concentration, qui sont des compétences humaines nécessaires pour une bonne réflexion, diminuent, ainsi que notre capacité intellectuelle, et souvent nous ne parvenons pas à atteindre les objectifs que nous nous étions fixés.
Un esprit concentré est comme un rayon laser, capable d’utiliser toutes ses forces dans une seule direction et a un grand effet.
Nos fonctions cognitives nous sont essentielles pour développer notre bien-être et notre épanouissement dans la vie, il est important de nous entraîner à développer l’attention et la concentration. Cela permet à une personne de cesser d’être une « machine à réaction » ou un « robot » qui réponde simplement aux stimuli, et au lieu de cela, devenir un être plus réfléchi, autogéré, et plus confiant.
Être capable d’écouter avec attention l’autre personne, par exemple, uni à celle-ci, exige d’être en mesure de savoir éviter les distractions pour se concentrer.

Par l’apprentissage d’exercices de « présence attentive » nous pouvons parvenir à entraîner notre esprit comme s’il s’agissait d’un muscle. Nous pouvons passer de « l’attention focalisée » à « l’attention ouverte » et, en passant de l’une à l’autre, par la « flexibilité de l’attention » nous modifions nos circuits neuronaux et nous modifions notre structure cérébrale.
C’est en ce sens que je vous propose un atelier pratique : L’attention et la concentration ça s’apprend.

Nov
26
lun
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 26 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant

Nov
29
jeu
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya
Nov 29 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min
Séance de la pratique Pleine Conscience @ Sayya | Paris | Île-de-France | France

 La pratique de la méditation Mindfulness

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.

Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.

Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.

Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.

Tarif séance de  01h00: 15 € / participant
Tarif carnet  10 séances de 01h00 : 120 € / participant

Ateliers de Yoga Tibétain de 10h30 à 12h30 (20€)

Le Yoga Tibétain proposé lors de cet atelier est ancré dans la thérapeutique de la culture tibétaine. Le bouddhisme et l’Ayurveda furent introduits au Tibet durant le VII siègle. La médecine tibétaine comme l’Ayurveda, est fondée sur le concept énonçant que la santé dépend d’un fragile équilibre des forces vitales. Elles comprennent aussi bien les constituants du corps physique que les réseaux énergétiques du corps subtil. Au Tibet ce Yoga a évolué conjointement à d’autre pratiques médicales en tant que thérapie corporelle comportant des techniques respiratoires, auto-masages, postures et exercices de mobilisation spécifiques destinés à restaurer l’équilibre humoral, ainsi qu’à lever les blocages énergétiques à tous les niveaux. Cette pratique est efficace dans la libération du corps et l’apaisement de la sphère psycho-émotionnelle.