Ateliers
Ce Yoga est utilisé en médecine tibétaine en complément d’un traitement. Il est dirigé à la compréhension de la nature de l’esprit et au développement de l’amour et la bienveillance envers soi-même et envers les autres.
Il se compose d’une série d’exercices associés au corps, à la parole et à l‘esprit : des exercices physiques, des méditations et des visualisations – récitations.Il inclut également des exercices de relaxation et de massage, de grand support à notre activité quotidienne.
Durant cet atelier nous serons introduits aux trois étapes progressives du Yoga Tibétain et à la pratique de la pleine conscience. Nous verrons comment cette pratique soutient notre bien-être mais aussi notre santé profonde, innée en chacun, en nous éclairant sur notre psychologie.
Cette pratique de psychologie contemplative nous aide à reconnaître nos pensées aussi bien positives, négatives ou neutres et comment elles soutiennent toutes nos actions. En les reconnaissant, nous apprenons à les diriger de façon consciente dans notre vie de tous les jours.
Atelier Yoga Tibétain Niveau I et niveau II
Avr
25
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Avr
27
sam
Avr 27 @ 14 h 30 min – 16 h 30 min
Nous pouvons entraîner le cerveau à être plus flexible et à acquérir une plus grande puissance de récupération.
Nous savons tous que si nous faisons un certain type d’exercice sur une base régulière, nous pouvons renforcer notre musculature d’une manière prévisible, le renforcement des systèmes cérébraux n’est pas très différent.
Le cerveau a besoin de beaucoup de souplesse pour s’adapter aux changements de l’environnement. Et le manque de souplesse peut nous rendre de mauvaise humeur, avoir des problèmes de concentration, de sommeil, de stress, d’épuisement…
Pour être efficaces, productifs et créatifs dans les différentes tâches de la journée, nous devons nourrir notre cerveau avec différentes activités.
Comment faire cela ?
Je vous propose un atelier pour découvrir « les sept clés pour nourrir notre cerveau » et apprendre à gérer ou provoquer d’autres ondes cérébrales, avec les bienfaits que cela nous apporte.
Mai
2
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
9
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
11
sam
Mai 11 @ 10 h 30 min – Mai 12 @ 17 h 00 min
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique
Frais de participation : 15 € par jour
Horaires des sessions :
Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h
Dernier jour : 10h30 à 12h / 14h00 à 16h
Mai
16
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
23
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
30
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Juin
6
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Juin
13
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
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Les Fondamentaux du Bouddhisme
L’ÉTUDE, LA RÉFLEXION ET LA MÉDITATION
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique.
Atelier de Yoga Tibétain Niveau I et II
Mai
11
sam
Mai 11 @ 10 h 30 min – Mai 12 @ 17 h 00 min
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique
Frais de participation : 15 € par jour
Horaires des sessions :
Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h
Dernier jour : 10h30 à 12h / 14h00 à 16h
Juin
22
sam
Juin 22 @ 10 h 30 min – Juin 23 @ 17 h 00 min
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique
Frais de participation : 15 € par jour
Horaires des sessions :
Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h
Dernier jour : 10h30 à 12h / 14h00 à 16h
Oct
12
sam
Oct 12 @ 10 h 30 min – Oct 13 @ 17 h 00 min
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique
Frais de participation : 15 € par jour
Horaires des sessions :
Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h
Dernier jour : 10h30 à 12h / 14h00 à 16h
Nov
2
sam
Nov 2 @ 10 h 30 min – Nov 3 @ 17 h 00 min
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique
Frais de participation : 15 € par jour
Horaires des sessions :
Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h
Dernier jour : 10h30 à 12h / 14h00 à 16h
Déc
7
sam
Déc 7 @ 10 h 30 min – Déc 8 @ 17 h 00 min
Le Bouddha Shakyamouni a consacré la moitié de sa vie à l’enseignement.
Pour répondre aux différentes tendances et aux divers tempéraments de ses auditeurs, il à exposé un grand nombre de méthodes. Pour rendre l’étude et la pratique plus aisées nous aborderons les points essentiel de tout ses enseignement qui forment « les Fondamentaux du Bouddhisme ».
Il s’agit d’un cycle d’études, de réflexions et de méditations proposé à tous, bouddhiste ou non bouddhiste.
Les différents thèmes abordés successivement proposent une approche graduelle du bouddhisme, nous donnant ainsi l’opportunité de mieux comprendre les enseignements du bouddha (études et réflexions) et de commencer à pratiquer la méditation.
Ces stages alternent enseignements, méditation analytique et pacification mentale. Ils nous permettent de mieux comprendre le sens de notre vie, de faire grandir notre motivation pour la voie spirituelle et nous conduisent à entrer graduellement au cœur de la pratique.
Comme les enseignements suivent une progression, il est souhaitable d’avoir une certaine assiduité, dans la mesure du possible. Néanmoins un seul week-end sera très bénéfique
Frais de participation : 15 € par jour
Horaires des sessions :
Premier jour : 10h30 à 12h / 15h00 à 17h
Dernier jour : 10h30 à 12h / 14h00 à 16h
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Atelier d’initiation à la Pleine Conscience de 10h30 à 12h30 (20 €)
Si vous êtes sur cette page, c’est que vous cherchez probablement à commencer une pratique de la Méditation Pleine Conscience. Vous aimez l’idée d’avoir plus de paix et de pleine présence au travail, à la maison, avec la famille et les amis, mais vous ne savez comment y arriver. Vous avez peut-être entendu parler de la méditation en pleine conscience, et l’idée de « vivre en pleine conscience », mais vous n’êtes pas sûr exactement de ce que cela signifie.
Cet atelier est conçu pour les débutants et pour ceux qui ont déjà une pratique mais souhaitent rafraîchir leur méthode. Il peut être difficile de commencer une pratique de méditation à la Pleine Conscience sans avoir un instructeur qualifié. Très souvent, nous ne sommes pas sûr de la façon de procéder.
Cet atelier d’initiation à la méditation de la Pleine Conscience vous aide à trouver vos repères sur votre chemin vers une vie plus consciente, paisible, et consciencieuse. Il vous aidera à atteindre des niveaux plus élevés de satisfaction dans votre vie telle qu’elle est. Pas votre vie comme vous l’imaginez, un jour à l’avenir ; plutôt, votre vie telle qu’elle est maintenant, ici, en ce moment.
Les prochains ateliers de Mindfulness
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jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Avr
27
sam
Avr 27 @ 14 h 30 min – 16 h 30 min
Nous pouvons entraîner le cerveau à être plus flexible et à acquérir une plus grande puissance de récupération.
Nous savons tous que si nous faisons un certain type d’exercice sur une base régulière, nous pouvons renforcer notre musculature d’une manière prévisible, le renforcement des systèmes cérébraux n’est pas très différent.
Le cerveau a besoin de beaucoup de souplesse pour s’adapter aux changements de l’environnement. Et le manque de souplesse peut nous rendre de mauvaise humeur, avoir des problèmes de concentration, de sommeil, de stress, d’épuisement…
Pour être efficaces, productifs et créatifs dans les différentes tâches de la journée, nous devons nourrir notre cerveau avec différentes activités.
Comment faire cela ?
Je vous propose un atelier pour découvrir « les sept clés pour nourrir notre cerveau » et apprendre à gérer ou provoquer d’autres ondes cérébrales, avec les bienfaits que cela nous apporte.
Mai
2
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
9
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
16
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
23
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Mai
30
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Juin
6
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Juin
13
jeu
La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
Dans une course continue, toujours occupés, stressés, nous n’avons même pas le temps de nous arrêter et nous poser la question : Qu’est-ce que je veux dans cette vie ? Venez trouver vos propres réponse.
Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
Juin
20
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La pratique de la méditation Mindfulness
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Mindfulness signifie pleine conscience, c’est à dire le fait de porter son attention sur le moment présent, de façon volontaire et sans jugement de valeur de ce qui vient. Elle est un véhicule puissant pour apaiser, trouver le calme dans son esprit, ce ressourcer, faire une pause pour mieux vivre.
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Dans la séance de méditation nous commençons par quelques movements pour mobiliser l’énergie dans notre corps ( 10 minutes) puis une méditation sur l’attention au souffle (10 minutes) pause , une méditation sur l’attention au corps ( 10 minutes ) et un body scan ( 20 minutes) pour finir un échange d’expériences.
Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience qui nous aide à nous amarrer à l’instant présent.Respirer pour ne pas se laisser attraper par nos émotions. (Stress, angoisse, peur, tristesse, colère) et à la gestion de la douleur.
Tarif séance de 01h00: 15 € / participant
Tarif carnet 10 séances de 01h00 : 120 € / participant
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Ateliers de Yoga Tibétain de 10h30 à 12h30 (20€)
Le Yoga Tibétain proposé lors de cet atelier est ancré dans la thérapeutique de la culture tibétaine. Le bouddhisme et l’Ayurveda furent introduits au Tibet durant le VII siègle. La médecine tibétaine comme l’Ayurveda, est fondée sur le concept énonçant que la santé dépend d’un fragile équilibre des forces vitales. Elles comprennent aussi bien les constituants du corps physique que les réseaux énergétiques du corps subtil. Au Tibet ce Yoga a évolué conjointement à d’autre pratiques médicales en tant que thérapie corporelle comportant des techniques respiratoires, auto-masages, postures et exercices de mobilisation spécifiques destinés à restaurer l’équilibre humoral, ainsi qu’à lever les blocages énergétiques à tous les niveaux. Cette pratique est efficace dans la libération du corps et l’apaisement de la sphère psycho-émotionnelle.
Les prochains ateliers de Yoga Tibétain
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