Les chemins de l’estime de soi
Notre besoin d’estime de soi (nécessaire) nous conduit souvent par les chemins de la reconnaissance : l’enfant sera heureux de sentir la fierté de ses parents, l’adulte sera heureux d’être ...
Blog
La nature organique du développement intérieur
« Le développement personnel à différence de l’amélioration de soi orienté vers un objectif, consiste à s’aligner sur le processus naturel de la vie, et sur l’envie d’expri...
Les pauses salutaires
L’un des principes importants d’un programme de pleine conscience consiste non seulement à enseigner la pratique de la méditation formelle, mais aussi à transmettre des outils pratiques...
Ouverture, clarté et empathie
Nous avons tous ce potentiel, cette force qui est le support de notre énergie vitale. Cette puissance en chaque être humain et en toute forme de vie qui regroupent les qualités de notre santé fond...
Compassion & Auto-compassion
Avoir de la compassion pour soi n’est pas différent d’avoir de la compassion pour les autres. Pensez à ce que vous ressentez de l’expérience de la compassion. Premièrement, pour ...
Répondre à la vie, au lieu d’y réagir
Je vous propose aujourd’hui cette réflexion : Vous avez peut-être entendu dire que la méditation est une « pratique de la Pleine Conscience ». Je pratique la méditation Pleine Conscience et l...
L’échange, ce processus de changement
Le processus de changement et de transformation des saisons, nous amène progressivement aller vers la lumière. Lors de séances individuelles, dans le silence de l’écoute attentionnée et la douc...
La guidance, l’orientation (ou le coaching) sont-ils un concept ?
L’orientation est un concept qu’il est facile d’oublier, ou de rejeter complètement. On peut l’écarter comme un concept, qui n’aurait pas sa place dans notre monde occi...
Retourner dans le champ de la conscience sans jugement.
Cela vous est-il déjà arrivé, juste avant de faire une présentation ou d’aller à une réunion importante, de rester figés ? Qu’avez-vous fait dans cette situation ? Lorsque nous somm...
Enseñanzas y meditación analítica sobre « Lam Rim » – Abonarse Ofrenda
Esencia de la Ambrosía: Las etapas del camino para el entrenamiento de los « Tres Tipos de persona » a través de la Contemplación, como su título indica, pertenece a un género de literatura c...
Comment sait-on qu’on médite ?
La méditation est un mot qui apparaît de plus en plus dans notre monde contemporain. Il accompagne souvent d’autres termes comme bien-être, détente, pleine conscience, posture, spiritualité, et...
Regardez ce que vous voyez… simplement !
Notre jugement inconscient des situations et des autres personnes est presque constant ; en tant qu’humains, nous sommes attirés par les histoires des autres, comme les papillons de nuit sont a...
Ce qui est commun à l’humanité
Aujourd’hui, nous allons nous entraîner à reconnaître les similitudes entre nous et les autres. Nous nous focalisons souvent sur les différences, mais réaliser que même les personnes qui s...
Retrouver sa vraie nature
Juin… C’est la période où toutes les couleurs de la nature s’épanouissent. Les fleurs dans leur grande diversité ravivent nos intérieurs et emplissent nos espaces de leurs parfums. Les...
Notre expérience de vie à travers un regard conscient
La cause d’une grande partie de notre contrariété et de notre instabilité émotionnelle est l’attachement et le besoin d’avoir autour de nous, les personnes que nous aimons, et au co...
Apaiser l’anxiété en se souvenant de l’impermanence.
Toutes les choses changent. Y compris votre anxiété, votre mal-être ou vos difficultés. Il est possible que cela change pour le mieux. Pour vous souvenir de la grâce qu’offre l’imperm...
Méditation guidée – En s’arrêtant tout simplement
En vous arrêtant tout simplement, vous pouvez reconnaître ce qu’il y a là en vous, et entrer en amitié avec vous-même. Notre société nous encourage à vivre stressés et de ce fait parfois no...
Comment prendre en compte nos penchants !
Noter vos jugements ! Populaire dans la MBSR et la méditation de la perspicacité, la prise de notes nous permet d’observer clairement ce qui se passe sans être focalisé sur l’expéri...
Abonnement à plus de 20 séances de méditation guidée de la pratique de la Pleine Conscience enregistrées.
Vous n’avez pas le temps de suivre les séances de méditation Pleine Conscience guidées en directe? Pour 20€ par mois vous avez + de 20 méditations guidées disponible. Abonnez-vous à la vis...
Sentir ses pieds tout au long de la journée.
Une pratique de base qui aide à engager le système nerveux parasympathique, responsable de l’apaisement du corps et de l’esprit. Où sont mes pieds ? Dans le cadre de la thérapie appliq...
Combien de fois êtes-vous présent avec votre corps tout en ayant laissé votre esprit ailleurs ?
Peut-être vous dirigiez-vous vers une réunion avec des collègues tout en pensant à une conversation difficile avec votre partenaire ; ou peut-être qu’alors que vous étiez assis pour dîner...
La curiosité du débutant
Avant de commencer les pratiques de la Pleine Conscience, il est important de comprendre le concept de la Pleine Conscience et ce que cette pratique peut signifier pour nous dans notre entraînement. ...
Le moi et les désirs
« La maturité affective est atteinte lorsque l’Homme sort de l’égocentrisme et devient capable d’altruisme. En fait, on ne passe pas directement de l’un à l’autre. » Plusieurs stades p...
Les projections – les confronter pour s’en libérer
« Êtes-vous inquiet ? Avez-vous souvent des pensées anticipatoires ? Dans ce cas, vous vous identifiez à votre mental, qui se projette dans une situation future imaginaire et crée la peur. Il n&...
Les émotions, savoir comment les vivre est la clef de votre bonheur.
Bien que la Pleine Conscience soit utile comme intervention entre nos signaux émotionnels et nos réactions, parce que nous développons la capacité à prendre du recul, cela ne nous empêche pas de...
Comment transformer les pensées et les émotions négatives ?
Les pensées et les émotions : 1.Identifier d’où viennent les pensées négatives. Les aspects de la personnalité marqués par des pensées négatives, peuvent être le résultat d’un t...
Nos projections. Comment les reconnaître ?
« Jung définit la projection comme une transposition inconsciente, non intentionnelle, non perçue d’un état psychique subjectif vers le dehors, sur un objet extérieur. On voit quelque chose qu...
Voulez-vous avoir raison ou voulez-vous être efficace ?
Pendant les grandes vacances nous avons plus de temps pour discuter, n’est-ce pas ? Dans notre communication et nos relations de tous les jours, quand on se donne le temps et que l’on cré...
La résilience : La clef de la renaissance après un traumatisme
« La résilience est un processus, ce n’est pas un état. La définition de la résilience est très simple : reprendre un nouveau développement après une agonie psychique. (…) En psychologie...
Pourquoi laisser le pouvoir à nos habitudes ?
Pourquoi laisser à nos habitudes, le pouvoir de repousser, diminuer ou saboter n’importe quelle relation ? Ouvrir son cœur ! J’avais envie d’écrire aujourd’hui sur le fait que nos acti...
La résilience avec plus de clarté, de motivation et de bien-être
« Comment renforcer la résilience et s’adapter à notre « nouvelle normalité » avec plus de clarté, de motivation et de bien-être ? » Apparu dans le magazine ForbesWomen, je partage...
La vulnérabilité , quand notre faiblesse devient notre force
« La vulnérabilité est le terreau de l’amour, de l’intimité, de la joie, du courage, de l’empathie et de la créativité. Elle est la source de l’espoir, de la responsabili...
Réjouissez votre esprit
L’anxiété liée aux coronavirus étant élevée, il est compréhensible que nous fassions tout ce qui est en notre pouvoir pour anticiper, planifier, analyser les faits, etc. Mais lorsque notr...
La question, pourquoi méditer ?
Pourquoi méditer ? Par Yael Shy « Peu importe depuis combien de temps vous méditez, ou même si vous n’avez jamais médité du tout, il est inévitable que vous vous demandiez, surtout à un...
La peur, notre meilleure conseillère?
L’émotion de la peur est la réaction de l’organisme lorsqu’il se sent en danger. Elle mobilise nos ressources pour faire face à l’adversité. Notre cerveau analyse et organise notr...
La clef vers l’écoute intérieure
En fait, il a déjà été prouvé par la science que nous sommes distraits durant 50% du temps de la journée. En réalité, pendant ce temps notre cerveau ne se centre sur rien de concret, il reste ...
L’amour conscient. Les aspects subtils de l’esprit
Aimer l’autre, cela devrait vouloir dire que l’on admet qu’il puisse penser, sentir, agir de façon non conforme à nos propres désirs, à notre propre gratification, accepter qu’il vive conf...
La Pleine Conscience. La force de la confiance
« J’ai toujours la certitude que certaines choses, grandes ou petites, s’arrangeront d’elles-mêmes. Ce sentiment est surtout très fort dans la vie pratique. Je ne m’inquiète jamais du...
La méditation et la rencontre
Méditer, c’est justement une tentative de plonger dans la profondeur de son être. Je ne médite pas comme le bouddhiste, assis en lotus....
Les émotions – Le courage de ressentir
« Je pense, donc je suis ». Si je devais choisir une citation représentative de notre époque, ce sont les fameux mots de Descartes qui surgiraient dans mon esprit. Nos pensées, dans toute leur ...
Vous souhaiteriez vous aussi transmettre paix et tranquillité ?
Les 2 leviers de l’entraînement de notre cerveau : la plasticité cérébrale et notre volonté. Si vous avez le sentiment de ne pas vivre pleinement dans votre mode de fonctionnement actuel et vo...
Et s’il suffisait de simplement s’arrêter ?
Quel que soit notre âge, que nous soyons encore jeunes ou plus âgés, quelle est notre aspiration la plus profonde ?… Tous, sans exception, nous voulons toujours être heureux ! Et que voulon...
Comment entraîner notre cerveau ?
Aujourd'hui, nous savons que notre cerveau est toujours maintenu en fonction par des impulsions électriques qui génèrent une sorte d'onde cérébrale. ...
Canaliser un mental envahissant ?
Dans notre vie moderne où l’agitation est constante, il est souvent difficile de lâcher prise. La pression et les sur-sollicitations permanentes mettent à rude épreuve notre mental, littéraleme...
L’échange, la guérison mutuelle
La notion principale de la Psychothérapie Contemplative est que tous les êtres humains par nature sont fondamentalement sains. Notre but est d’aider nos clients à se connecter ou se reconnecter, ...
Un séjour à l’INSERM – Les bienfaits de la méditation sur le cerveau
De plus en plus répandue aujourd’hui, la méditation a commencé à être intensivement étudiée par les scientifiques pour déterminer si, outre les effets bénéfiques dont parlent les praticien...
Sentation et Souffle – Tarthang Tulku
« Dès que nous savons atteindre l’énergie du souffle, la respiration devient une source inépuisable de dynamisme. » La respiration reflétant les rythmes biologiques, la manière dont nous re...
