Les émotions impactent fortement la prise de décision. Du stress et de l'anxiété pour décider. N’avez-vous pas déjà ressenti cette horrible sensation dans vos tripes quand par exemple vous pensez à ce projet que vous devez le présenter à la réunion du comité ? Vous pensez certainement :...
développement personnel et amélioration de soi Spécificité du développement personnel. « Le développement personnel, à la différence de l’amélioration de soi orienté vers un objectif, consiste à s'aligner sur le processus naturel de la vie, et sur l'envie d'exprimer ce qui émerge en nous. »* En comparant les...
Notre jugement inconscient des situations et des autres personnes est presque constant ; en tant qu'humains, nous sommes attirés par les histoires des autres, comme les papillons de nuit sont attirés par une flamme. Et si nous nous permettions d'éteindre cette flamme et d'appréhender notre...
Aujourd'hui, nous allons nous entraîner à reconnaître les similitudes entre nous et les autres. Nous nous focalisons souvent sur les différences, mais réaliser que même les personnes qui semblent très différentes de nous sur des points fondamentaux sont tout simplement comme nous, peut devenir la base...
La cause d'une grande partie de notre contrariété et de notre instabilité émotionnelle est l'attachement et le besoin d’avoir autour de nous, les personnes que nous aimons, et au contraire ressentir de l'aversion et du rejet envers les personnes que nous n'aimons pas. Nous avons également...
Toutes les choses changent. Y compris votre anxiété, votre mal-être ou vos difficultés. Il est possible que cela change pour le mieux. Pour vous souvenir de la grâce qu'offre l'impermanence, essayez l'exercice de Pleine Conscience suivant : Méditation Asseyez-vous tranquillement dans un endroit rassurant, redressez votre posture,...
Noter vos jugements ! Populaire dans la MBSR et la méditation de la perspicacité, la prise de notes nous permet d'observer clairement ce qui se passe sans être focalisé sur l'expérience. Cet exercice de "notation sans jugement" vous aidera à vous entraîner à séparer votre jugement de...
Vous n’avez pas le temps de suivre les séances de méditation Pleine Conscience guidées en direct ? Pour 20€ par mois vous avez + de 20 méditations guidées disponible. Abonnez-vous à la visio-conférence en rediffusion. Vous pourrez faire ces méditations guidées tranquillement chez vous, au moment le plus convenant pour...
Avant de commencer les pratiques de la Pleine Conscience, il est important de comprendre le concept de la Pleine Conscience et ce que cette pratique peut signifier pour nous dans notre entraînement. La pratique de la Pleine Conscience incarne souvent huit attitudes. Ces attitudes contribuent au développement...
C’est avec joie que je vous propose un stage de Méditation dans un lieu qui est très cher à mon cœur, la belle île de Majorque, dans un cadre unique, près de la montagne de la Sierra de Tramuntana....
Des idées pour mieux vivre ses émotions, se concentrer, communiquer et atteindre ses objectifs