Un mot pas très usité : EQUANIMITÉ Trouver l’équilibre en période de turbulences en développant son équanimité À une époque marquée par des bouleversements, notre bien-être émotionnel est confronté à des défis sans précédent. Comment pouvons-nous rester centrés sur nous-mêmes alors que nous avons l'impression que le sol sous nos pieds, est en perpétuel mouvement ?La réponse pourrait résider dans un concept ancien, plus pertinent aujourd'hui que jamais : l'équanimité. Comprendre la notion d'équanimité. Voyons tout d'abord la définition du dictionnaire Larousse : Égalité d'humeur, sérénité, flegme.Et voici ce que dit Wikipédia : égalité d'âme, d'humeur, est une disposition affective de détachement et de...

Les émotions impactent fortement la prise de décision. Du stress et de l'anxiété pour décider. N’avez-vous pas déjà ressenti cette horrible sensation de stress dans vos tripes quand par exemple vous pensez au projet que vous devez  présenter à la réunion du comité ? Vous pensez certainement : « Mais pourquoi suis-je si tendu, si stressé ? ». Que vous ayez déjà eu cette pensée ou non, la gestion de nos émotions dans la vie professionnelle et/ou relationnelle, est souvent une source importante de difficultés. Apprendre à vivre avec toutes les sortes d'émotions. L' élimination de ces émotions difficiles n'est pas si simple à faire. La...

développement personnel et amélioration de soi Spécificité du développement personnel.« Le développement personnel, à la différence de l’amélioration de soi orienté vers un objectif, consiste à s'aligner sur le processus naturel de la vie, et sur l'envie d'exprimer ce qui émerge en nous. »*En comparant les coachs à des jardiniers qui s'occupent de la croissance de leurs clients, dans la mesure où ils ne les forces pas à se développer, ni n'élaborent de stratégies à cet égard ; ils accompagnent plutôt le processus naturel de développement personnel.Voici quelques notes traduites de l'anglais qui ont attirées mon attentionque:« Remarquez l'aspect organique de...

 «  J’ai toujours la certitude que certaines choses, grandes ou petites, s’arrangeront d’elles-mêmes. Ce sentiment est surtout très fort dans la vie pratique. Je ne m’inquiète jamais du lendemain ; je sais, par exemple, que je devrais bientôt quitter cette maison, pour une destination dont je n’ai pas la moindre idée ; et les finances sont au plus bas, mais je ne me fais jamaisde soucis pour moi ; je sais que « quelque chose » se présentera. Quand on projette d’avance son inquiétude sur toutes sortes de choses à venir, on empêche celles-ci de se développer organiquement. J’ai en moi une immense confiance. Non pas...

Dans notre vie moderne où l’agitation est constante, il est souvent difficile de lâcher prise. La pression et les sur-sollicitations permanentes mettent à rude épreuve notre mental, littéralement surchargé et incapable de traiter l’information avec fluidité. Problèmes d’endormissement ou encore difficultés de concentration sont souvent liés à ce fourmillement d’informations sans cesse réactualisées. Comment parvenir à “déconnecter” ? Dominique Frau, spécialiste de la méditation de pleine conscience, nous donne quelques clés. Pour quelles raisons les personnes vous consultent-elles généralement ? Ce sont des personnes qui éprouvent de l’angoisse, de la fatigue avec insomnies et stress généralement. Les émotions prennent le dessus et...