Selon des chercheurs de l'université d'Aston, grignoter des fruits plutôt que des en-cas salés peut vous aider à éviter la dépression et l'anxiété. Une pomme par jour peut éloigner le blues. Selon de nouvelles recherches menées par le College of Health and Life Sciences de l'université...
Selon Aoife Hanna* journaliste et écrivaine irlandaise, quelques points très intéressants à retenir sur le burnout : " Le burnout est un problème auquel davantage de personnes sont confrontées chaque jour." Nous apprenons de plus en plus à quel point le stress peut nuire à notre santé physique et...
L'attention, peut être dirigée à l'intérieur comme à l'extérieur de nous-mêmes. L'attention aux sentiments, aux sensations corporelles, aux pensées ou aux émotions, par exemple, est dirigée vers l'intérieur. L'attention à une conversation avec un ami, des arbres dans une forêt, des sons, ou un livre,...
Nous sommes habitués à concevoir un « moi » et à y accorder toute notre attention. Ce moi ne veut pas de souffrance et il veut être heureux. Tout le monde pense de cette façon et rare sont ceux qui pensent que les autres se trouvent dans...
Comment la distraction se manifeste si rapidement en nous ? Oui, il y a la résistance à ressentir notre cœur, surtout quand il y a de la douleur. Je pense qu'il y a aussi le fait que nous cherchons des réponses - en particulier des réponses à...
Notre besoin d’estime de soi (nécessaire) nous conduit souvent par les chemins de la reconnaissance : l’enfant sera heureux de sentir la fierté de ses parents, l’adulte sera heureux d’être respecté par son entourage professionnel et autres. De là, si nos insatisfactions prennent le dessus, nous...
« Le développement personnel à différence de l’amélioration de soi orienté vers un objectif, consiste à s'aligner sur le processus naturel de la vie, et sur l'envie d'exprimer ce qui émerge en nous. »* En comparant les coachs à des jardiniers qui s'occupent de la croissance de leurs...
L'un des principes importants d'un programme de pleine conscience consiste non seulement à enseigner la pratique de la méditation formelle, mais aussi à transmettre des outils pratiques permettant d'intégrer la conscience dans le déroulement de la vie quotidienne. Ces deux aspects de la pratique sont ce...
Nous avons tous ce potentiel, cette force qui est le support de notre énergie vitale. Cette puissance en chaque être humain et en toute forme de vie qui regroupent les qualités de notre santé fondamentale, nous les classifions en: ouverture, clarté et empathie. En Psychothérapie Contemplative...
Avoir de la compassion pour soi n'est pas différent d'avoir de la compassion pour les autres. Pensez à ce que vous ressentez de l'expérience de la compassion. Premièrement, pour avoir de la compassion pour les autres, vous devez remarquer qu'ils souffrent. Si vous ignorez cette personne...
Des idées pour mieux vivre ses émotions, se concentrer, communiquer et atteindre ses objectifs