L'un des principes importants d'un programme de pleine conscience consiste non seulement à enseigner la pratique de la méditation formelle, mais aussi à transmettre des outils pratiques permettant d'intégrer la conscience dans le déroulement de la vie quotidienne. Ces deux aspects de la pratique sont ce...
Nous avons tous ce potentiel, cette force qui est le support de notre énergie vitale. Cette puissance en chaque être humain et en toute forme de vie qui regroupent les qualités de notre santé fondamentale, nous les classifions en: ouverture, clarté et empathie. En Psychothérapie Contemplative...
Avoir de la compassion pour soi n'est pas différent d'avoir de la compassion pour les autres. Pensez à ce que vous ressentez de l'expérience de la compassion. Premièrement, pour avoir de la compassion pour les autres, vous devez remarquer qu'ils souffrent. Si vous ignorez cette personne...
Je vous propose aujourd’hui cette réflexion : Vous avez peut-être entendu dire que la méditation est une « pratique de la Pleine Conscience ». Je pratique la méditation Pleine Conscience et les pratiques de méditation issues de la tradition bouddhiste. Mais en fait le terme « pratique » ne...
Le processus de changement et de transformation des saisons, nous amène progressivement aller vers la lumière. Lors de séances individuelles, dans le silence de l’écoute attentionnée et la douceur de la bienveillance, j’accompagne des personnes impliquées dans un processus de changement, en recherche de lumière. Ensemble nous...
L'orientation est un concept qu'il est facile d'oublier, ou de rejeter complètement. On peut l'écarter comme un concept, qui n'aurait pas sa place dans notre monde occidental contemporain, où la volonté et l'autodétermination sont ce qui mène au succès. En fait, la guidance, l’orientation (ou...
Notre jugement inconscient des situations et des autres personnes est presque constant ; en tant qu'humains, nous sommes attirés par les histoires des autres, comme les papillons de nuit sont attirés par une flamme. Et si nous nous permettions d'éteindre cette flamme et d'appréhender notre...
Aujourd'hui, nous allons nous entraîner à reconnaître les similitudes entre nous et les autres. Nous nous focalisons souvent sur les différences, mais réaliser que même les personnes qui semblent très différentes de nous sur des points fondamentaux sont tout simplement comme nous, peut devenir la base...
Juin… C’est la période où toutes les couleurs de la nature s'épanouissent. Les fleurs dans leur grande diversité ravivent nos intérieurs et emplissent nos espaces de leurs parfums. Les fleurs sont belles par nature… et notre nature à nous n’est-elle pas aussi belle et précieuse que celle...
Toutes les choses changent. Y compris votre anxiété, votre mal-être ou vos difficultés. Il est possible que cela change pour le mieux. Pour vous souvenir de la grâce qu'offre l'impermanence, essayez l'exercice de Pleine Conscience suivant : Méditation Asseyez-vous tranquillement dans un endroit rassurant, redressez votre posture,...
Des idées pour mieux vivre ses émotions, se concentrer, communiquer et atteindre ses objectifs