Réflexions sur votre passé. Réflexions sur votre futur. 10 questions pour découvrir les leçons cachées de votre année. La fin de l'année est une période propice aux réjouissances, mais aussi à la réflexion sur l'avenir. Souvent, dans nos questionnements de fin d'année, nous effleurons à peine la...
L' art de lâcher prise. Le ressentiment, la frustration et ses conséquences.Vous est-il déjà arrivé d'éprouver du ressentiment à l'égard de quelqu'un au travail ou dans vos relations personnelles ? Vous aviez peut-être l'impression de ne pas être traité équitablement ou que vous ne vous sentez...
Le "nous d'abord" Apprendre à fixer ses limites Si vous êtes sur un chemin de développement, quel qu'il soit, il est probable qu'à un moment ou à un autre vous avez dû vous pencher sur la question des limites : dire non à des demandes, par exemple. Les...
Quelques regles d'hygiène de vie DEPRESSION ET ANXIETE PEUVENT ETRE EVITEES Selon des chercheurs de l'université d'Aston, grignoter des fruits plutôt que des en-cas salés peut vous aider à éviter la dépression et l'anxiété. Effectuer un recadrage alimentaire efficace Selon de nouvelles recherches menées par le College of Health...
Stess, anxiété au travail. Attention au burnout Le surmenage au travail est en augmentation. Nous apprenons de plus en plus à quel point le stress peut nuire à notre santé physique et mentale. D'innombrables d'entre nous vivent avec les ravages de la vie contemporaine, car beaucoup...
L'attention consciente ici et maintenant L'attention vers l'intérieur ou l'extérieur. Effectivement, elle peut être dirigée à l'intérieur comme à l'extérieur de nous-mêmes. L'attention aux sentiments, aux sensations corporelles, aux pensées ou aux émotions, par exemple, est dirigée vers l'intérieur. L'attention à une conversation avec un ami, des...
Accueillir les sentiments comme un vieil ami. Comment la distraction se manifeste en nous ? Oui, il y a la résistance à ressentir notre cœur, surtout quand il y a de la douleur. Je pense qu'il y a aussi le fait que nous cherchons des réponses -...
Sans forcer la reconnaissance. Le besoin d'estime de soi est nécessaire Il nous conduit souvent par les chemins de la reconnaissance.Exemple : l’enfant sera heureux de sentir la fierté de ses parents, l’adulte sera heureux d’être respecté par son entourage professionnel et autres. Attention à ne pas forcer...
La compassion nécessite la reconnaissance de la souffrance La compassion après l' émotion. Avoir de la compassion pour soi n'est pas différent d'avoir de la compassion pour les autres. Pensez à ce que vous ressentez de l'expérience de la compassion. Pour avoir de la compassion pour les...
Intérêt du coaching L' orientation est un concept qu'il est facile d'oublier On peut le rejeter complètement. On peut l'écarter comme un concept, qui n'aurait pas sa place dans notre monde occidental contemporain, où la volonté et l'autodétermination sont ce qui mène au succès. En fait, la...
Des idées pour mieux vivre ses émotions, se concentrer, communiquer et atteindre ses objectifs