01 Jan Réflexion sur une année de votre vie.

Réflexions sur votre passé. Réflexions sur votre futur.

10 questions pour découvrir les leçons cachées de votre année.

La fin de l’année est une période propice aux réjouissances, mais aussi à la réflexion sur l’avenir. Souvent, dans nos questionnements de fin d’année, nous effleurons à peine la surface de nos aspirations les plus profondes.

Pour enrichir cette introspection annuelle, je vous propose de prendre le  temps de se poser et de réfléchir. Pourquoi pas noter ce qui vous viendra au cours de cette pratique afin d’y revenir plus tard, de modifier certains points. Je vous proposerez une série de questions dans le but de définir précisément vos objectifs.

Mais il faudra être vigilant afin de définir ceux qui correspondent vraiment à vos intentions, en épluchant les couches de la pensée pour améliorer la compréhension et la conscience de soi.

Cette pratique permet de révéler des idées et des perspectives qui pourraient autrement rester inconnues, nous préparant à une transition plus introspective et plus significative vers la nouvelle année.

Quelle pratique pour cette introspection annuelle ?

Le processus de cette pratique s’apparente à la tenue d’un journal qui sera utile pour consigner les idées.

Choisissez une des questions qui est importante pour vous, par exemple une question de développement personnel ou de réflexion sur l’année écoulée.

Notez la réponse initiale et répétez la question après une brève pause. L’utilisation d’un chronomètre peut s’avérer utile pour limiter le temps de réponse à 30 secondes et ainsi maintenir une cadence régulière. Cela permet d’explorer de nouvelles couches plus approfondies de compréhension. L’essentiel est d’observer l’évolution de vos réponses, ce qui vous permet d’avoir un aperçu de vos pensées et de vos sentiments.

Exemple afin de pratiquer cette analyse.

Proposition de 10 questions clés.

Au cours de cette réflexion, essayez de chercher quels sont les points forts que j’ai découvert chez moi cette année ? Encourage la conscience de soi et la reconnaissance de la croissance individuelle.

Comment mes priorités et mes valeurs ont-elles évolué au cours de l’année écoulée ? Favorise la réflexion sur le développement personnel et l’évolution des perspectives.

Quels sont les moments qui m’ont apporté le plus de joie et d’épanouissement au cours de l’année écoulée ? Met l’accent sur les sources de bonheur et de satisfaction personnelle.

De quelle manière ai-je surmonté les défis ou les échecs ? Encourage l’introspection sur la résilience et les leçons tirées de l’adversité.

Quelles nouvelles compétences ou connaissances ai-je acquises ? Souligne les réalisations et l’acquisition de capacités précieuses.

Comment mes relations avec ma famille et mes amis ont-elles évolué ? Favorise la connaissance de soi dans le contexte des relations interpersonnelles.

Quels sont les aspects de mes habitudes quotidiennes qui ont eu un impact positif ou négatif sur mon bien-être ? Encourage la réflexion sur les choix de mode de vie et leurs effets.

Quels objectifs ai-je atteint ? Encourage la réflexion sur les réalisations personnelles et les intentions futures.

De quelle manière ai-je fait preuve de résilience et d’adaptabilité face à l‘incertitude ou au changement ? Encourage la réflexion sur les mécanismes d’adaptation et le développement personnel face aux défis.

Quels sont les aspects de ma vie que je souhaite privilégier ou abandonner au cours de l’année à venir ? Se concentre sur la définition d’intentions et identifie les domaines de développement personnel.

Réflexion sur le voyage.

Le questionnement, peut servir de porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande clarté. Alors que la nouvelle année commence, envisagez d’incorporer cette pratique puissante dans votre routine de fin et début d’année,  en démêlant les couches de compréhension et en facilitant une réflexion significative de fin d’année.

Avez-vous déjà essayé une telle pratique ? Qu’avez-vous trouvé difficile dans cette pratique ? Qu’est-ce qui vous a le plus plu ? Faites-moi part de vos réflexions par courriel !

Dominique FRAU.

Thérapeute à La Boulaye .Guide de méditation pleine conscience. Email : lechantdusilence.com. Portable : +33 6 45 12 16 63 – Source, Mindful Leader.