Réflexions sur votre passé. Réflexions sur votre futur. 10 questions pour découvrir les leçons cachées de votre année. La fin de l'année est une période propice aux réjouissances, mais aussi à la réflexion sur l'avenir. Souvent, dans nos questionnements de fin d'année, nous effleurons à peine la...
Les émotions impactent fortement la prise de décision. Du stress et de l'anxiété pour décider. N’avez-vous pas déjà ressenti cette horrible sensation de stress dans vos tripes quand par exemple vous pensez au projet que vous devez présenter à la réunion du comité ? Vous pensez certainement :...
Booster votre mémoire avec la méditation. La méditation pour mieux entretenir sa mémoire. L'impact de la méditation sur la mémoire est une confluence fascinante entre la sagesse ancienne et les neurosciences modernes. Il est prouvé que la méditation peut stimuler les changements dans le cerveau, ou neuro-plasticité,...
L' art de lâcher prise. Le ressentiment, la frustration et ses conséquences.Vous est-il déjà arrivé d'éprouver du ressentiment à l'égard de quelqu'un au travail ou dans vos relations personnelles ? Vous aviez peut-être l'impression de ne pas être traité équitablement ou que vous ne vous sentez...
Le "nous d'abord" Apprendre à fixer ses limites Si vous êtes sur un chemin de développement, quel qu'il soit, il est probable qu'à un moment ou à un autre vous avez dû vous pencher sur la question des limites : dire non à des demandes, par exemple. Les...
Prenez confiance en votre capacité de choisir Chaque jour, nous sommes amenés à prendre au moins une décision. Une décision n'a pas forcément de conséquences mais d'autres peuvent littéralement changer notre vie et celle des autres. Lorsque ces questions importantes se posent, nous pouvons avoir du...
L'imagination est tout. C'est l'aperçu des attractions à venir de la vie. Albert Einstein. L'importance de prendre le temps d'examiner nos expériences passéesParce que cela nous rappelle à regarder vers l'avant, en exerçant un regard réflexif du passé vécu. Sinon, nous pouvons facilement tomber dans le...
Respirer en pleine conscience Fonctionner en pilote automatique. C'est un comportement qui se produit en dehors de l'attention consciente, c'est-à-dire lorsque nous ne sommes pas conscients de notre propre comportement. Nous verrons plus bas comment modifier ça uniquement en changeant notre mode de respiration. Bien qu'il soit difficile...
La pratique de la gratitude élève la conscience Les moments de recueillement comme la méditation ou la contemplation, nous offrent l'occasion de prendre du recul, de réfléchir et d'honorer un moment important ou un tournant de notre histoire. Nous sommes reconnaissants de vivre ces moments de...
Quelques regles d'hygiène de vie DEPRESSION ET ANXIETE PEUVENT ETRE EVITEES Selon des chercheurs de l'université d'Aston, grignoter des fruits plutôt que des en-cas salés peut vous aider à éviter la dépression et l'anxiété. Effectuer un recadrage alimentaire efficace Selon de nouvelles recherches menées par le College of Health...