Comment sait-on qu’on médite ?
La méditation est un mot qui apparaît de plus en plus dans notre monde contemporain. Il accompagne souvent d’autres termes comme bien-être, détente, pleine conscience, posture, spiritualité, et...
Regardez ce que vous voyez… simplement !
Notre jugement inconscient des situations et des autres personnes est presque constant ; en tant qu’humains, nous sommes attirés par les histoires des autres, comme les papillons de nuit sont a...
Ce qui est commun à l’humanité
Aujourd’hui, nous allons nous entraîner à reconnaître les similitudes entre nous et les autres. Nous nous focalisons souvent sur les différences, mais réaliser que même les personnes qui s...
Retrouver sa vraie nature
Juin… C’est la période où toutes les couleurs de la nature s’épanouissent. Les fleurs dans leur grande diversité ravivent nos intérieurs et emplissent nos espaces de leurs parfums. Les...
Notre expérience de vie à travers un regard conscient
La cause d’une grande partie de notre contrariété et de notre instabilité émotionnelle est l’attachement et le besoin d’avoir autour de nous, les personnes que nous aimons, et au co...
Apaiser l’anxiété en se souvenant de l’impermanence.
Toutes les choses changent. Y compris votre anxiété, votre mal-être ou vos difficultés. Il est possible que cela change pour le mieux. Pour vous souvenir de la grâce qu’offre l’imperm...
Méditation guidée – En s’arrêtant tout simplement
En vous arrêtant tout simplement, vous pouvez reconnaître ce qu’il y a là en vous, et entrer en amitié avec vous-même. Notre société nous encourage à vivre stressés et de ce fait parfois no...
Comment prendre en compte nos penchants !
Noter vos jugements ! Populaire dans la MBSR et la méditation de la perspicacité, la prise de notes nous permet d’observer clairement ce qui se passe sans être focalisé sur l’expéri...
Abonnement à plus de 20 séances de méditation guidée de la pratique de la Pleine Conscience enregistrées.
Vous n’avez pas le temps de suivre les séances de méditation Pleine Conscience guidées en directe? Pour 20€ par mois vous avez + de 20 méditations guidées disponible. Abonnez-vous à la vis...
Sentir ses pieds tout au long de la journée.
Une pratique de base qui aide à engager le système nerveux parasympathique, responsable de l’apaisement du corps et de l’esprit. Où sont mes pieds ? Dans le cadre de la thérapie appliq...
Combien de fois êtes-vous présent avec votre corps tout en ayant laissé votre esprit ailleurs ?
Peut-être vous dirigiez-vous vers une réunion avec des collègues tout en pensant à une conversation difficile avec votre partenaire ; ou peut-être qu’alors que vous étiez assis pour dîner...
La curiosité du débutant
Avant de commencer les pratiques de la Pleine Conscience, il est important de comprendre le concept de la Pleine Conscience et ce que cette pratique peut signifier pour nous dans notre entraînement. ...