« Êtes-vous inquiet ? Avez-vous souvent des pensées anticipatoires ? Dans ce cas, vous vous identifiez à votre mental, qui se projette dans une situation future imaginaire et crée la peur. Il n'y a aucun moyen de faire face à une telle situation, car celle-ci n'existe pas. C'est un ectoplasme mental. Vous pouvez mettre fin à cette folie corrosive qui sape votre santé et votre vie : il vous suffit d'appréhender l'instant présent. Prenez conscience de votre respiration. Sentez le mouvement de l'air qui entre et sort de vos poumons. Ressentez le champ énergétique en vous. Tout ce que vous n’aurez...

Bien que la Pleine Conscience soit utile comme intervention entre nos signaux émotionnels et nos réactions, parce que nous développons la capacité à prendre du recul, cela ne nous empêche pas de ressentir des émotions ou d'avoir des pensées de colère occasionnellement. Cela n'est pas souhaitable évidement, mais les émotions font partie de notre condition d’être humain. Afin d'utiliser efficacement la pratique de la Pleine Conscience, nous devons mieux comprendre quels sont nos ressentis, pourquoi nous nous sentons ainsi et ce qu'il faut faire de ces sentiments. Les psychologues utilisent le terme d'intelligence émotionnelle pour désigner cette compréhension. Le but des...