Soutient thérapeutique

Raison pour me contacter .

Vous êtes peut-être impliquées dans un processus de changement ou ayant besoin d’un éclairage sur une situation personnelle, ou relationnel, ou tout autre situation difficile, en recherche d’amélioration, et de bien-être.

En séances individuelles, je vous aide à retrouver de la clarté, de l’énergie et de la confiance dans des moments importants de la vie, en adoptant selon vôtre besoin, les différentes méthodes de la Psychologie Contemplative de l’Éveil.Vous permettant de rentrer en amitié avec les émotions en les utilisant comme un potentiel intelligent.

Si vous vous posez ces questions :

• Émotions -Et si je pouvais vivre mes émotions différemment ? Un plan pour sortir de mes automatismes, ça existe ?
• Apporter une conscience de base – Pour des changements, à ma vie, mon boulot, mes habitues.
• Communication -Puis-je vraiment dire ce que je pense sans stress ? Ouvertement? Même dans des situations conflictuelles ?
• Développement personnel – Des outils d’auto-coaching, simples, efficaces et utiles, à mettre en place tous les jours, c’est possible ? Résilience – pourrais-je surmonter ce choc et me reconstruire.

Appelez-moi on en parle !

Sujet de consultation, si vous ressentez ces syntômes :

• Angoisses, Anxiété : Ressentez-vous une peur intense, une sensation de danger immédiat et des sensations physiques très désagréables et très variables ? (palpitations, sueurs, frissons, bouffées de chaleur, tremblements, douleurs ..
• Dépression :Ressentez-vous une tristesse persistante et un manque d’intérêt ou de plaisir pour des activités auparavant enrichissantes ou agréables ?  Ou un manque de sommeil et d’appétit ?
•   Manque de concentration ou Troubles d’attention : Avez-vous de la difficulté à écouter, ou à réfléchir et retenir des informations.
•  Stress :Ressentez-vous des tensions musculaires, des problèmes digestifs et intestinaux, des troubles du sommeil (insomnies), des manques d’appétit, des migraines, des vertiges et de la fatigue.
• Gestion des émotions
•  Souffrances en général
• Besoin d’une écoute bienveillante
• Besoin d’une guidance personnelle ou spirituel

Processus thérapetique:

1. Une séance d’exploration de  45 min. en ligne.
2. Suivie de cinq consultations de 1h30 en ligne ou en cabinet.

• Première séance, vous êtes amenée à exposer le sujet de votre consultation, nous explorons ensemble les conflits intérieurs, les tensions physiques, les mouvements émotionnels et votre raisonnement.

Bilan à la première séance d’exploration. Les points ressortis en cinq séances suivantes d’approfondissement : durant le processus des échanges, vous développez la conscience de soi, pour ensuite lâcher les comportements et représentations qui serait devenus inadaptés. Chaque étape sera comme un cap franchi, un point à partir duquel le rapport que vous entretenez avec vos émotions peut changer et évoluer.

• Cinq séances sont nécessaires pour avoir une base sur laquelle vous pourrez développer votre chemin d’évolution.

 L’anxiété et le doute laissent la place à la confiance et à l’assurance. Alors vos émotions sont en fait une passerelle vers la liberté que vous recherchez.

Mes compétences

• Mon expérience en tant qu’experte en méditation. Mon parcours de plus de trente ans de pratique méditative et une retraite de méditation de quatre ans dans la pure tradition tibétaine.
• La formation en Communication Non Violente de Marshall B. Rosenberg. Module I et II.
• La formation de Psychologie Contemplative de l’école Karuna, 2014-2016 pour le cycle initial et 2016-2017 pour le cycle avancé avec comme outil de base la pratique de méditation Mindfulness.
• Certifié Mindfulness Meditation Teacher par Mindfulness Exercices Institut Sean Fargo. Accréditée par La Société Holistique International de Thérapeutes & Coachs.
• La transmission que j’ai faite auprès d’autres personnes en tant que Mindfulness Live Coach en séances individuels.
• La transmission en tant que facilitatrice de groupe de supervision corps-parole-esprit, et groupe de parole à partir du cœur.
• Je suis supervisée dans mon activité par Sean Fargo Mindfulness Teacher.

Le parcours

Le parcours m’a conduit vers une réelle appréhension de notre nature profonde, la découverte de nos propres ressources intérieures, qui permettent de mieux comprendre nos pensées et nos émotions dans la vie quotidienne et vivre pleinement chaque instant de notre vie.
Mon but est de vous aider à vous connecter ou vous reconnecter, par vos propres ressources intérieures, à votre santé fondamentale, vous permettant de retrouver votre équilibre émotionnel et sensoriel, votre propre chemin vers l’épanouissement
Mon principe pendant toute la durée de l’accompagnement :
• La confidentialité
• L’éthique
• La responsabilité

Tarifs

• Première consultation d’exploration de 45 minutes à 50€
• Suivie de 5 consultations de 1h30 à 75€

Sous rendez-vous au : 06 45 12 16 63

Consultation en cabinet possible sur rendez-vous

Par vidéoconférence : Le Chant du Silence 

La Psychologie de l’Éveil.

La Psychologie Contemplative de l’Éveil, née dans les années 70 de la rencontré entre Chogyan Trungpa Rinpotché, maître tibétain reconnu, et Edward Podvoll psychanalyste. A eux deux, ils ont su allier les fondements de la psychologie bouddhiste, vieux de plus de 2500 ans, aux techniques psychothérapeutiques occidentales. Cet alliage est très adapté à l’esprit des occidentaux, sa forme restant totalement laïque.
Les effets psychothérapeutiques de la pratique de la Mindfulness sont régulièrement examinés par les sciences en neurologie et en psychiatrie notamment. Les professionnels utilisant la méditation pour traiter le stress et prévenir la dépression sont nombreux. Les plus connus sont Jon Kabat-Zinn (professeur émérite de médicine américain) et Dr Christophe André (psychiatre français).
Cette approche se place comme un support pédagogique dans le développement global de l’individu.
Le cheminement est progressif, il débutera vers la définition des axes d’approches possibles. La durée peut varier d’une personne à l’autre en fonction de son besoin d’exprimer ses émotions et du contenu de son discours. En ce sens, il n’est pas une thérapie mais a souvent des effets thérapeutiques