Pause, break, interruption. La pause : passer du "faire" au "être". Nous allons voir plus bas tout le bénéfice d'une halte, d'une relâche effectuée au cours de votre journée souvent hyper active. L'un des principes importants d'un programme de pleine conscience consiste non seulement à enseigner la pratique de la méditation formelle, mais aussi à transmettre des outils pratiques permettant d'intégrer la conscience dans le déroulement de la vie quotidienne. Ces deux aspects de la pratique sont ce qui distingue la pleine conscience, non pas comme une technique pour atteindre un résultat souhaité, mais comme une manière d'être. Comme les deux roues d’une voiture,...