Stess, anxiété au travail. Attention au burnout Le surmenage au travail est en augmentation. Nous apprenons de plus en plus à quel point le stress peut nuire à notre santé physique et mentale. D'innombrables d'entre nous vivent avec les ravages de la vie contemporaine, car beaucoup peinent à se déconnecter en cette ère connectée - il semble que la frontière ténue entre vivre pour travailler et travailler pour vivre soit floue. Le burnout est un état d'épuisement mental Le burnout est aussi un abattement émotionnel et physique résultant d'un stress répétitif ou à long terme, généralement lié au travail. "C'est lorsque les exigences...

L'attention consciente ici et maintenant  L'attention vers l'intérieur ou l'extérieur. Effectivement, elle peut être dirigée à l'intérieur comme à l'extérieur de nous-mêmes. L'attention aux sentiments, aux sensations corporelles, aux pensées ou aux émotions, par exemple, est dirigée vers l'intérieur. L'attention à une conversation avec un ami, des arbres dans une forêt, des sons, ou un livre, par exemple, est dirigée vers l'extérieur. La pleine conscience se réfère à l'attention dans le ici et maintenant. L'attention aux choses qui se passent en ce moment même. Cela peut sembler facile, mais combien de fois notre attention est-elle redirigée par nos pensées? Bien que la pensée...