13 Avr Stage de Méditation Pleine Conscience du 21 au 26 septembre 2021

C’est avec joie que je vous propose un stage de Méditation Pleine Conscience dans très beau un lieu, dans un cadre unique, près des forêts du parc du Morvan.

 

PROGRAMME

 

Un cycle complet des bases de la pratique de la méditation en pleine conscience :

Apport de la méthode : « R.A.I.N et Compassion », cette pratique  applique la pleine conscience et l’auto-compassion aux émotions difficiles. Elle est basée sur l’acronyme R.A.I.N. (reconnaître, accepter, investiguer, non-identification) fournit une pratique en quatre étapes qui est accessible et efficace.

1. S’arrêter tout simplement : conscience du moment présent. La respiration est l’ancrage au cœur de la pratique de la méditation pleine conscience. Conscience de soi/Confiance en soi. 

2. Revenir au corps pour stabiliser l’esprit : les sens, l’esprit et le corps synchronisés.

3. Accueillir les sons et le silence : entendre, écouter, penser, explorer… écouter avec le coeur ; l’attention ouverte

4. Se détacher de ses pensées envahissantes : du bavardage mental à la conscience de nos pensées ; prendre du recul

5. Le processus du sans jugement : l’esprit en paix

 

Chaque jour pendant votre stage, vous recevrez certains des meilleurs outils et pratiques au pour développer une habitude à la pratique de la Méditation Pleine Conscience.

Je vous accompagne pas à pas sur les différentes étapes du chemin de la méditation et de la bienveillance.

Je vous partager mon expérience et mes connaissances.

Ce stage est conçu pour les débutants, ainsi que pour ceux qui ont déjà une pratique, mais souhaitent rafraîchir leur méthode.

Il peut être difficile de commencer une pratique de méditation à la Pleine Conscience sans avoir un instructeur qualifié. Très souvent, nous ne savons pas par où commencer.

Des séances de méditation en silence et des méditations guidés, avec les exercices du cycle de l’entrainement à la Méditation de la Pleine Conscience et du calme mental.

Un approfondissement dans votre pratique et une régénération d’énergie et de bien-être intérieur. La contemplation nous ramène à notre connexion à la nature et à son interdépendance.

Nous aurons aussi des séances de mouvements énergétique du Yoga Tibétain thérapeutique, le souffle éveillé de la sagesse ancestral tibétaine, l’ Attention Consciente en mouvement…et des marche méditatives dans la nature.

 

LE LIEU

http://bodhitreehouse.fr

Situé au calme en plein cœur de la nature, on retrouve le silence et l’inspiration pour la méditation.

 

La demeure de l’arbre de la Bodhi

Restauré en 2007 à partir d’un ancien château, la demeure de l’arbre de la bodhi possède toutes les commodités moderne dans une nature préservé. A l’écart des grands axes routiers, elle est entouré par des pâturages et bâtiment de ferme. Situé à l’écart du village et à proximité d’une chèvrerie. l’hôtel possède un emplacement privilégié pour partir à la découverte de la nature à travers les divers chemin de randonnée. Une chèvrerie à proximité vous ouvrira ses portes proposant ses produits fermiers (Fromages de chèvre, Yaourt et glace). A 5 min en voiture ou 30 min à pied, se trouve le centre bouddhiste de La boulaye (Paldenshangpa La boulaye) où vous pouvez réserver vos repas. Il se trouve également le restaurant « La Crémaillère » à 15 minutes à pie.

Les repas

Hébergement

 

 

HORAIRES du stage

Le lundi 21 septembre 2021 à 19h30 :

Cercle d’ouverture du stage commence à 20h30 : présentation

A partir du  mercredi 22 septembre matin et tous les jours jusqu’au 26 septembre 2021

• 07h00 méditation + mouvement énergétique
• 08h00 Petit déjeuner en Pleine Conscience
• 09h30  Méditation guidée
• 10h30 Pause – thé/café /tisanes
• 11h00 Méditation guidée
• 11h45 Pause
• Déjeuner
• 14h30 Marche méditative
• 15h30 Pause – thé/café/tisanes
• 16h00  Méditation Pleine Conscience – échange – cercle de parole
• 17h30 Repos activités à choix en groupe ou seul-e-s
•  Dîner
• Soirée libre

Le cercle de clôture du stage le dimanche 26 septembre 2021 à 15h30 avec échanges des pépites du stage entre les participant et fin du stage à 16h30 goûter d’au-revoir.

ACTIVITE A CHOIX

Inscription et détails 

Tarif  : 900 €  ( arrhes 300€ )

Les frais sont pour le logement sur place, les repas et le stage.

Le vol et le shuttle de l’aéroport à Mancor de la Vall, est à votre charge.

Des arrhes (chèque) vous seront demandés pour garantir la réservation.

 Inscrivez-vous avant le 01 août 2021.

 

Précision : l’argent du stage, une fois les frais d’organisation retirés, sera destiné à l’activité de transmission de l’enseignement.

Pour toutes informations sur ce stage, contactez-moi:

Dominique : 06.45.12.16.63 ou par mail : jecoute@lechantdusilence.com