Stess, anxiété au travail. Attention au burnout Le surmenage au travail est en augmentation. Nous apprenons de plus en plus à quel point le stress peut nuire à notre santé physique et mentale. D'innombrables d'entre nous vivent avec les ravages de la vie contemporaine, car beaucoup...
L'attention consciente ici et maintenant L'attention vers l'intérieur ou l'extérieur. Effectivement, elle peut être dirigée à l'intérieur comme à l'extérieur de nous-mêmes. L'attention aux sentiments, aux sensations corporelles, aux pensées ou aux émotions, par exemple, est dirigée vers l'intérieur. L'attention à une conversation avec un ami, des...
A quoi sert vraiment l' ouverture du coeur Notre attention fixée sur le "Moi".Nous sommes habitués à concevoir un « moi » et à s'y accrocher. Ce moi ne veut pas de souffrance et il veut être heureux. Tout le monde pense de cette façon et...
Accueillir les sentiments comme un vieil ami. Comment la distraction se manifeste en nous ? Oui, il y a la résistance à ressentir notre cœur, surtout quand il y a de la douleur. Je pense qu'il y a aussi le fait que nous cherchons des réponses -...
Sans forcer la reconnaissance. Le besoin d'estime de soi est nécessaire Il nous conduit souvent par les chemins de la reconnaissance.Exemple : l’enfant sera heureux de sentir la fierté de ses parents, l’adulte sera heureux d’être respecté par son entourage professionnel et autres. Attention à ne pas forcer...
développement personnel et amélioration de soi Spécificité du développement personnel. « Le développement personnel, à la différence de l’amélioration de soi orienté vers un objectif, consiste à s'aligner sur le processus naturel de la vie, et sur l'envie d'exprimer ce qui émerge en nous. »* En comparant les...
Pause, break, interruption. La pause : passer du "faire" au "être". Nous allons voir plus bas tout le bénéfice d'une halte, d'une relâche effectuée au cours de votre journée souvent hyper active. L'un des principes importants d'un programme de pleine conscience consiste non seulement à enseigner la pratique...
La psychologie contemplative, base de la santé fondamentale. Une force en chaque être humain. Nous avons tous ce potentiel, cette force qui est le support de notre énergie vitale. Cette puissance en chaque être humain et en toute forme de vie qui regroupent les qualités de notre...
La compassion nécessite la reconnaissance de la souffrance La compassion après l' émotion. Avoir de la compassion pour soi n'est pas différent d'avoir de la compassion pour les autres. Pensez à ce que vous ressentez de l'expérience de la compassion. Pour avoir de la compassion pour les...
La pratique de la pleine conscience pour apprendre à être humain La pleine conscience issue de la tradition bouddhiste En réalité la pratique de la méditation consiste à s’exercer à être humain, ce que nous sommes en vrai : la façon dont nous nous voyons et nous voyons...