Gérer l’anxiété et le stress à l’ aide de la Pleine Conscience

La pleine conscience et la méditation sont des outils bénéfiques pour gérer l’anxiété. En faisant la lumière sur notre expérience à travers un regard conscient, nous développons de nouvelles perspectives et acquérons une vision plus claire de notre ressentie. Par la pleine conscience, nous commençons à mettre une distance entre nous et nos émotions. Ainsi, lorsque des pensées difficiles ou négatives surgissent, nous comprenons que nous ne sommes pas nos pensées, et nous n’allons pas nous y attacher. Nous retrouvons notre sérénité et notre équilibre intérieur.

Cet atelier vous apporte des outils pratiques pour qu’une fois appropriés vous pourrez les utiliser à tous moments pour vous débarrassez de l’anxiété, du stress et d’autres émotions, comme la peur. Je vous guiderai pas à pas par différentes pratiques, dans un cadre sécurisé et bienveillant.