Retraite de méditation Pleine Conscience du 15 au 19 avril 2023

Il peut être difficile de commencer une pratique de méditation à la Pleine Conscience sans avoir un instructeur qualifié. Très souvent, nous ne savons pas par où commencer.

Chaque jour pendant le stage, vous recevrez certains des meilleurs outils de la pratique de l’attention consciente pour développer une habitude à la Méditation Pleine Conscience.

Des séances de méditation en silence et des méditations guidés.

Je vous accompagne pas à pas sur les différentes étapes du chemin de la méditation et de la bienveillance.

1. S’arrêter tout simplement : conscience du moment présent. La respiration est l’ancrage au cœur de la pratique de la méditation pleine conscience. Conscience de soi/Confiance en soi. 
2. Revenir au corps pour stabiliser l’esprit : les sens, l’esprit et le corps synchronisés.
3. Accueillir les sons et le silence : entendre, écouter, penser, explorer… écouter avec le cœur ; l’attention ouverte
4. Se détacher de ses pensées envahissantes : du bavardage mental à la conscience de nos pensées ; prendre du recul
5. Le processus du sans jugement : l’esprit en paix

 Un approfondissement dans la pratique et une régénération d’énergie et de bien-être intérieur. La contemplation nous ramène à notre connexion à la nature et à son interdépendance.

 Lieu

A la demeure de l’arbre de la Bodhi.

Restauré en 2007 à partir d’un ancien château, la demeure de l’arbre de la Bodhi possède toutes les commodités moderne dans une nature préservé. A l’écart des grands axes routiers, elle est entourée par des pâturages et bâtiment de ferme.

Les chambres sont spacieuses et dotés d’un bel éclairage. L’établissement possède des chambres double, twin (Deux lits simple) et 1 chambre triple. Toutes les chambres disposent d’une salle de bain privative.

Situé à l’écart du village du village et à proximité d’une chèvrerie. La demeure possède un emplacement privilégié pour partir à la découverte de la nature à travers les divers chemins de randonnée. Une chèvrerie à proximité vous ouvrira ses portes proposant ses produits fermiers (Fromages de chèvre, Yaourt et glace). A 5 min en voiture ou 30 min à pied, le centre bouddhiste de La Boulaye (Paldenshangpa La Boulaye)

Le programme se compose de 4 séances de méditation guidée par jour de 1h30 avec une pause de 5 minutes toutes les 20 minutes de séance.

Avec 1 marches méditative de 0,45 minutes par jour.

Horaires du samedi 15 au mercredi 19 avril 2023

– de 07h00 à 07h30 Méditation individuelle en silence (optionnel)

– de 09h00 à 10h30 méditation guidée (2 pauses de 5 minutes)

– Pause thé 15 minutes

– de 10h45 à 11h45 ( 2 pauses de 5 minutes)

-Déjeuner

– de 14h30 à 16h00 méditation guidée ( 2 pauses de 5 minutes)

– Pause infusion 15 minutes

– de 16h15 à 17h00 marche méditative à l’extérieure

– 17h15 à 17h30 Cercle de parole : Question & Réponse

– Dîner

– de 20h00 à 21h00 Méditation individuelle en silence (optionnel)

Participation au stage les 5 jours = 250 € 

100€ d’arrhes sont demandés par chèque à envoyer à :

Frau Dominique

Château de Plaige- Plaige

71320 La Boulaye

Inscription date limite 31/03/23 !!!

Adresse : Bodhi Tree House- La demeure de l’arbre de la Bodhi, Lieu-dit la basse-cour La Boulaye- 71320- Toulon sur Arroux

L’inscription correspond uniquement à la participation au stage. Si vous souhaitez loger sur place à Bodhi Tree House- La demeure de l’arbre de la Bodhi, veuillez suivre ce lien pour réserver votre chambre avec ou sans petit déjeuner :

• Lien Réservation– La demeure de l’arbre de la Bodhi
• Pour les repas vous avec le choix de les prendre au Centre Bouddhiste Paldenshangpa La Boulaye à 2km :
• https://paldenshangpalaboulaye.org/reservation/
• Ou bien au restaurant La Crémaillère à 1km à La Boulaye 71320.

A votre inscription au stage, faites aussitôt votre réservation pour le logement et les repas, les places sont limitées.

Pour toutes informations sur ce stage, contactez-moi :

Dominique : 06.45.12.16.63 ou par mail : jecoute@lechantdusilence.com